Если вы регулярно занимаетесь спортом, заботитесь о своём рационе питания и живёте в экологически чистом регионе, то курение перечеркнёт все старания. Курение - это не привычка, это зависимость.

Главное преимущество некурящего человека - здоровые дети. Известно, что курение негативно влияет на зачатие и здоровье ещё не рождённого малыша. Курильщик не оставляет ребёнку никаких шансов. Отказ от курения гарантирует увеличение продолжительности жизни и не только долгую жизнь, но и счастливую здоровую старость. Ведь критерий счастья в старости - это наличие здоровья.

Важный плюс отказа от курения - меньше стрессов. Многие, кто тщетно пытался бросить курить, оправдывают себя тем, что сигареты помогают бороться со стрессом. На самом деле это совсем не так. Курящие всю жизнь испытывают так называемый синдром отвыкания от сигарет. В момент курения они получают удовлетворение потребности, но только на несколько минут. И до следующей сигареты приходится терпеть напряжение, вызванное никотиновой зависимостью.

Бросил курить - улучшил вкус и обоняние. Сотни химических соединений в составе табачного дыма притупляют остроту ощущений. Расставшись с сигаретами, вы сможете в полной мере наслаждаться приятными запахами и вкусом любимых блюд.

Некурящий человек всегда полон энергией. Уже в первые недели у бросившего курить человека улучшается кровообращение. Организм буквально оживает: улучшается работа сердца, сосудов, нервной и иммунной систем. С повышением количества кислорода в организме вы станете меньше уставать и забудете о головной боли.

Преимущество некурящих - здоровье близких. Пассивные курильщики постоянно рискуют: у многих из них из-за отравления табачным дымом возникают болезни лёгких, сердца и сосудов. У малышей, живущих в семьях курильщиков, чаще других возникают бронхиты, пневмонии и ушные инфекции. Но, пожалуй, самое главное, о чём следует помнить, - у детей курильщиков страдает иммунитет, который не может в полной мере бороться с любой инфекцией.