Умные люди поняли, что губить своё здоровье нездоровой пищей, алкоголем, сигаретами, ночными гулянками, ленью — значит у самого себя воровать время в этом мире. Как вести здоровый образ жизни, чтобы чувствовать себя замечательно, выглядеть хорошо и заложить добротный фундамент для приятной старости?

               Здоровый образ жизни — предпосылка и необходимое условие для: полноценного развития самых разных сторон человеческой жизнедеятельности; достижение человеком активного долголетия; активного участия человека любого возраста в социальной, трудовой, семейной деятельности. Как вести здоровый образ жизни?

                Для начала следует пересмотреть режим дня. Ни один график здоровой жизни не может включать в себя отход ко сну после полуночи и пробуждение в 2 часа дня по выходным. Если вам не хватает времени на дела в течение суток, нужно либо уменьшать количество дел, либо выполнять их быстрее. Для этого нужен систематический подход к распределению времени.

                Любые рекомендации по здоровому образу жизни обязательно включают в себя советы по рациональному питанию. Ведь пища должна быть не только вкусной, но и полезной. Она должна быть исключительно натуральной и содержать все необходимые макро- и микроэлементы, витамины. Желательно, чтобы индивидуальный режим питания был составлен врачом-диетологом.

                Для сохранения функционального статуса организма необходимо движение. Можно начать с пеших прогулок, а затем повышать нагрузки. Помните, что движение — это жизнь! Здоровая и осознанная жизнь предполагает категорический отказ от вышеперечисленных «удовольствий» в пользу более здоровых вариантов. Отказ от вредных привычек — ключевой пункт для всех адептов ЗОЖ — то, с чего следует начать. Филиал Оренбургского Областного Клинического диспансера — Орский Наркологический диспансер желает Вам крепкого здоровья и долголетия!